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コエンザイムQ10


コエンザイムQ10

コエンザイムQ10で若々しく健康に コエンザイムQ10は、身体の中でエネルギーを効率的に産み出す手伝いをしています。私たちの身体は60兆にのぼる細胞からなっており、コエンザイムQ10はその細胞の1つ1つに存在しています。

コエンザイムQ10は身体の中で作られていますが、20歳前後をピークにして、次第につくる力が衰えてきます。私たちの身体は年を取るにつれて、コエンザイムQ10が減ってきます。臓器別に見ると、とくに動きが激しい肺や心臓などはエネルギーを多く必要としている部位は、加齢とともに減少が目立ちます。20歳を100%とした場合、心臓においてのコエンザイムQ10含有量は40歳では68%、80歳では43%、また腎臓は40歳では73%、80歳では65%となってしまいます。また肺は40歳までは100%を維持していますがその後急激なカーブを描いて減少し、80歳時のコエンザイムQ10の含有量は51%と半減してしまいます。

コエンザイムQ10はいわしやさばといった青魚や牛肉、豚肉、レバー、ウナギ、植物では大豆やピーナッツなどの豆類、ほうれん草、ブロッコリーなどに含まれています。
コエンザイムQ10は油に溶ける性質があるため、吸収をよくするためには油で調理するのがオススメです。ただし、コエンザイムQ10を食物のみからとるためには、大量に摂取する必要があります。一日に健康維持のために必要な量(30?60mg)を取るためには、牛肉なら900g、イワシなら6匹分に値するそうです。毎日食品から充分に取るのは難しいですが、サプリメントならば不足分を補うことができます。

このように、コエンザイムQ10はいままさに注目を浴びている成分で、製薬会社各社が販売しています。そこでPiatto.bizでは各製薬会社のコエンザイムQ10のサイトと、コエンザイムQ10を詳しく知るためにオススメのサイトをご紹介します。

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